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fit&munter

Magazin für Gesundheit und Schönheit

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Lesen Sie hier unsere aktuelle Herbstausgabe.

Grippeviren – eine winterliche Herausforderung
Genussvolle Drinks – ohne Alkohol

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Sauna & Winterbaden – extreme Temperaturen für die Gesundheit


Erfahren Sie mehr über die gesundheitlichen Vorteile von Sauna und Winterbaden. Von der jahrhundertealten Tradition bis zu den positiven Auswirkungen auf Ihre Gesundheit - entdecken Sie, warum extreme Temperaturen so wohltuend sein können. Stärken Sie Ihr Immunsystem und gönnen Sie sich eine Auszeit.

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Festfrisuren – top gestylt für jeden Anlass


Bald steht die nächste Feier an, und die Frage lautet: Was tun mit den Haaren? Keine Sorge, mit unseren einfachen Tipps und Tricks wird die Festfrisur zum Highlight jeder Party. Vom lässigen Undone-Look bis zum eleganten Chignon – entdecken Sie die Kunst des Festfrisuren-Stylings und die besten Produkte für den perfekten Halt.

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Genussvolle Drinks – ohne Alkohol



Erfahren Sie mehr über die Welt des bewussten Trinkens ohne Alkohol! Der Trend des Mindful Drinking verändert nicht nur die Art, wie Sie Alkohol konsumieren, sondern eröffnet auch kreative Möglichkeiten für Mocktails. Entdecken Sie die Vielfalt eleganter alkoholfreier Spirituosen und erfrischender Virgin Cocktails.

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Stärkungsmittel – die Extraportion Energie für mehr Wohlbefinden


Entdecken Sie die Kraft natürlicher Stärkungsmittel und erfahren Sie, warum diese Präparate in der hektischen Winterzeit oder während der Rekonvaleszenz eine wertvolle Unterstützung bieten. Von der Stärkung des Nervenkostüms über die Förderung von Gehirn und Gedächtnis bis zur gezielten Stärkung des gesamten Körpers.

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Dem Winterblues ein Schnippchen schlagen


Erfahren Sie, warum der saisonale Stimmungstief kein Einbildungsspiel ist und wie Sie gezielt vorbeugen können. Von der Bedeutung von Sonnenlicht über Tryptophan-reiche Ernährung bis hin zu wirksamen Helfern wie Lavendel und Johanniskraut – entdecken Sie praktische Tipps, um dem Winterblues erfolgreich zu begegnen.

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Grippeviren – eine winterliche Herausforderung


Mit dem Winter kehren Grippeviren zurück. Inmitten von Fieber und Erschöpfung ist die Schützung des Immunsystems entscheidend. Entdecken Sie, wie ein starkes Trio aus Zink, Vitamin C und D sowie synthetische Kombipräparate Ihnen eine schnelle Behandlung bei Grippe- und Erkältungssymptomen bietet.

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Gesundheitssystem Schweiz



Das Schweizer Gesundheitssystem basiert auf obligatorischer Krankenversicherung und öffentlichem Gesundheitswesen. Drogerien und Apotheken spielen als Gesundheitsdienstleister eine bedeutende Rolle, bieten Medikamente und kompetente Beratung. Das System ermöglicht umfassende medizinische Versorgung für alle.

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Nagelpilz – so kann man ihn dauerhaft loswerden


Erfahren Sie alles über Nagelpilz, von den Anzeichen der Infektion bis hin zu effektiven Behandlungen. Lernen Sie die Ursachen und Risikofaktoren kennen und entdecken Sie praktische Tipps zur Vorbeugung. Wir beleuchten unterschiedliche Therapieansätze, sowohl äusserliche als auch innerliche, um Nagelpilz dauerhaft loszuwerden. 

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Nüsse – kerngesunder Superfood



Erfahren Sie, warum Nüsse trotz ihres Fettgehalts als gesundes Superfood angesehen werden können. Entdecken Sie die wertvollen Inhaltsstoffe von Nüssen und ihre positiven Auswirkungen auf Herz, Gehirn und Gesundheit. Erfahren Sie, wie der richtige Konsum von Nüssen Ihnen helfen kann, Ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu steigern.

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Wandern macht glücklich und gesund



Erfahren Sie, wie Wandern nicht nur ein beliebter Freizeitspass in der Schweiz ist, sondern auch die Gesundheit und das Wohlbefinden fördert. Lernen Sie, wie Sie sich vorbereiten und mit der richtigen Ausrüstung ausstatten, um von den gesundheitlichen Vorteilen des Wanderns zu profitieren.

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Hautflechten – wenn’s juckt und brennt


Erfahren Sie alles über Hautflechten, ihre Ursachen und Symptome. Dieser Artikel deckt verschiedene Formen ab, von Pilz- und Vireninfektionen bis hin zu Autoimmunreaktionen. Entdecken Sie, wie Sie Hautflechten diagnostizieren und behandeln können, sowie natürliche Methoden zur Linderung.

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Wachstumsbeschwerden – wenn das Grosswerden schmerzt


Erfahren Sie, wie Kinder zwischen 3 und 12 Jahren mit Wachstumsbeschwerden umgehen. Lernen Sie die Ursachen, Symptome und bewährte Methoden zur Schmerzlinderung kennen. Entdecken Sie, wie gezielte Massnahmen und natürliche Mittel Unterstützung bieten, wenn das Wachstum schmerzt.

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Schlafroutine


Eine gesunde Schlafroutine ist entscheidend für ausreichenden und erholsamen Schlaf. Verbessern Sie Ihre Schlafroutine mit praktischen Tipps zur Gestaltung des Schlafbereichs, einem festen Schlafritual und der Integration von Sport, Entspannungstechniken und einem verlässlichen Rhythmus für besseren und erholsamen Schlaf.

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ADHS – im Erwachsenenalter


ADHS betrifft etwa 40 Prozent der Betroffenen lebenslang und kann im Erwachsenenalter auftreten. Eine rechtzeitige Erkennung ist wichtig, um den Alltag besser bewältigen zu können.Die Therapie umfasst Medikamente, Verhaltensänderungen und Psychotherapie. Naturheilmittel wie Safranextrakt können unterstützend wirken.

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Geschmacksverstärker


Frei von Geschmacksverstärkern - diese Angabe steht mittlerweile auf zahlreichen Lebensmitteln. Doch sind Geschmacksverstärker wirklich so bedenklich oder werden sie zu Unrecht verteufelt? Dieser Artikel betrachtet die Zusatzstoffe genauer, erklärt ihre Wirkung und diskutiert die Kontroverse um ihre potenziellen Auswirkungen auf die Gesundheit.

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Altersjucken


Altersjucken, auch bekannt als Pruritus senilis, ist ein häufig auftretender, gesteigerter Juckreiz bei älteren Menschen. Es kann zu erheblicher Belastung und Beeinträchtigung der Lebensqualität führen. In diesem Artikel werden die Ursachen, Risikofaktoren und mögliche Massnahmen zur Linderung des Juckreizes untersucht.

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Blasenentzündung


Der Gang auf die Toilette wird zur Tortur, der Unterleib schmerzt und ein permanenter Harndrang signalisiert, dass etwas nicht stimmt – eine akute Blasenentzündung könnte der Grund sein. Gut, gibt es zahlreiche natürliche Mittel, die bei leichten und unkomplizierten Fällen zuverlässig helfen und auch prophylaktisch vor einem erneuten Infekt schützen.

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Reisekrankheit


Etwa ein Drittel der Bevölkerung leidet unter Reisekrankheit, die mit Symptomen wie Schwindel, Übelkeit und Erbrechen einhergeht. Dies betrifft nicht nur Erwachsene, sondern auch Kinder. Glücklicherweise gibt es Verhaltenstipps und Medikamente, die helfen können, die Beschwerden zu lindern und eine angenehme Reise zu ermöglichen.

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Zykluscomputer – digitale Helfer für die Familienplanung


Die Familienplanung kann mit einem Zykluscomputer erleichtert werden. Diese digitalen Helfer unterstützen bei der Ermittlung der fruchtbaren Tage und bieten verschiedene Modelle mit individuellen Vor- und Nachteilen. Erfahren Sie mehr über die Funktionsweise und Auswahlkriterien dieser nützlichen Geräte.

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Unerfüllter Kinderwunsch – das können Betroffene tun


Ungewollt kinderlos – warum gerade wir? Diese Frage stellen sich viele Paare. Umfangreich sind die Möglichkeiten, um die Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen. Natürliche, alternative oder medizinische Behandlungen können mithelfen, damit der Kinderwunsch in Erfüllung geht.

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Feste Pflegeartikel – nachhaltig, praktisch und im Trend


Feste Pflegeartikel sind im Trend und bieten zahlreiche Vorteile für die Umwelt und die Gesundheit. Von Shampoo Bars bis hin zu Zahnpflegeprodukten in fester Form bieten sie nachhaltige Alternativen mit natürlichen Inhaltsstoffen und reduziertem Verpackungsmüll. 

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Milchersatzprodukte werden immer beliebter!


Entdecken Sie die vielfältige Welt der Milchersatzprodukte! Von Hafer über Mandel bis hin zu Soja - pflanzliche Drinks werden immer beliebter. Erfahren Sie die Vor- und Nachteile dieser veganen Alternativen zur Kuhmilch und welche pflanzlichen Drinks für welche Bedürfnisse geeignet sind. Erfahren Sie die Gründe für einen Umstieg.

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Restless Legs – das «Syndrom der ruhelosen Beine»


Unruhige Beine können das Leben zur Qual machen. Das Restless Legs Syndrom beeinträchtigt nicht nur den Schlaf, sondern kann auch zu weiteren Problemen führen. Erfahren Sie, wie Sie Linderung finden und welche Massnahmen Ihnen helfen können. Besuchen Sie Ihre swidro Drogerie oder Apotheke, um eine individuelle Spagyrikmischung zu erhalten.

Kind_mit_Ausschlag_im_Gesicht

Hand-Fuss-Mund-Krankheit



Die Hand-Fuss-Mund-Krankheit ist eine weitverbreitete Viruserkrankung, die vor allem Kinder betrifft. Obwohl ihre Symptome beunruhigend sein können, verläuft sie in der Regel harmlos. Ein fundiertes Wissen über Behandlung und Vorbeugung hilft, weitere Infektionen zu vermeiden, Beschwerden zu lindern und schwere Verläufe frühzeitig zu erkennen.

Frau mit roten Haaren und Brille hält sich Hand an das Ohr

Ohrenpflege – weniger ist mehr!

Wissen Sie, wie Sie Ihre Ohren pflegen sollten? Unsere Ohren sind komplexe, faszinierende und empfindliche Organe, die es uns ermöglichen, eine Vielzahl von Geräuschen und Informationen aus unserer Umgebung wahrzunehmen. In diesem Blogbeitrag erfahren Sie mehr über die Anatomie und Funktion des Ohrs und erhalten Tipps, wie Sie Ihre Ohren gesund erhalten können und was zu tun ist, wenn Probleme auftreten.

Schüssel mit Honig

Manuka Honig – «flüssiges Gold» aus Neuseeland

Entdecken Sie die heilenden Eigenschaften von Manuka-Honig, dem "flüssigen Gold" aus Neuseeland. Dieser Honig, der seit Jahrhunderten von den Ureinwohnern zu medizinischen Zwecken verwendet wird, besitzt dank seiner hohen Konzentration an Methylglyoxal starke entzündungshemmende, antibakterielle und wundheilende Eigenschaften. Erfahren Sie mehr über die Geschichte, die Herstellung und die Qualität von Manuka-Honig.

Frau cremt sich ihre Hände ein

Handpflege im Winter – unsere Haut im Härtetest

Fühlen sich Ihre Hände in den Wintermonaten trocken und rissig an? Raue Witterungsbedingungen können unsere Hände stark beanspruchen, sodass sie sich rau und gereizt anfühlen. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Hände in den Wintermonaten am besten pflegen können. Von Handcremes bis hin zu Nagelölen - Entdecken Sie Tipps, um Ihre Hände gesund und mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Frau mit grünen Augen

Augengesundheit

Kümmern Sie sich gut um Ihre Augen? Erfahren Sie von Stephan Hüsler, dem Geschäftsführer von Retina Suisse, wie Sie die Gesundheit Ihrer Augen fördern und degenerativen Augenkrankheiten vorbeugen können. Erfahren Sie in diesem Interview, welche Rolle Antioxidantien, Lutein und blaues Licht für die Augengesundheit spielen.

Weisse Tabletten

Schüssler-Salze – Unterstützung für das Immunsystem

Erfahren Sie mehr über Schüssler-Salze und wie sie Ihr Immunsystem in der Erkältungs- und Grippezeit unterstützen können. Die darin enthaltenen Mineralien beeinflussen den Mineralstoffhaushalt in den Körperzellen positiv und unterstützen so die Immunabwehr des Körpers. 

Frau mit Wintermütze und Schal

Unser Immunsystem – verantwortlich für geniale Abwehrkräfte

Wie können wir unser körpereigenes Abwehrsystem gegen schädliche Krankheitserreger unterstützen? Unser Immunsystem spielt eine entscheidende Rolle beim Schutz vor Krankheiten, und wir können es mit natürlichen Heilmitteln und einfachen Massnahmen stärken.